夏季谨防“空调病”

近日我市连续高温天气，市民前往医院以“感冒”症状就诊多了。还有，颈椎腰椎痛、椎间盘突出、骨关节突出、肩周炎等慢性疾病的受凉发作，吹空调都是一个诱因。 连续吹空调，出现头晕、腹泻“空调病”；老弱妇孺易患空调病 。炎炎酷暑，吹空调成了多数人避暑的选择。空调病如何来预防呢？

何谓“空调病”？ 空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长，又衣着单薄，就会引起或关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻木。这些症状就是空调综合症，俗称空调病。

如何预防空调病 ？

 1. 常喝一杯凉茶

平时可常喝一杯板蓝根冲剂或夏桑菊颗粒，防止感冒。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。  

 2.空调温度不要调太低 

空调的房间温度最好控制在26℃左右。 一定要避免空调风直接吹到身上，不要让病变部位对到空调局部受到比较冷的刺激，包括老、弱、幼及慢性疾病的病人，也是不太适合长时间吹空调。此外，睡觉吹空调时要记得用毯子把肚子盖好，空调温度以皮肤不感到冷为适宜。

3.  空调房必须开窗换气 

开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。  

4.  出汗时别对着空调吹 

不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。  

5.  空调房最长待4小时

在使用空调的房间里不要待时间过长，如果一待就是7、8个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利。

6.  空调必须勤清洗消毒

要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。

 7. 适当运动，洗个温水澡 

每天晚上最好能洗个温水澡；还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。