俞村镇杨墅村计生协：春季养生进行时，健康知识暖人心

为提高村里老年人的健康意识，普及春季养生知识，让大家在乍暖还寒的时节科学养生，旌德县俞村镇杨墅村计生协具有村医资质的理事会成员吕朝华开展了春季养生知识讲座，吸引了众多老年村民前来参与。

讲座现场，吕医生结合老年人的身体特点和春季气候特征，深入浅出地讲解了春季养生的重要性和方法。从饮食调理入手，推荐多吃菠菜、春笋等应季蔬菜，既能补充维生素，又能促进肠胃蠕动。同时，提醒大家饮食要清淡，远离油腻辛辣食物，减轻肠胃负担，做好自身体重管理。在运动养生方面，村医强调老年人春季运动应以散步、太极拳等舒缓项目为主，运动时间最好选在上午10点到下午3点，避开早晚的寒冷时段，防止受寒。

除了饮食和运动，作息和情志调节也不容忽视。村医建议老人们早睡早起，保证充足睡眠，中午适当午休，为身体“充电”。在情绪管理上，要保持心情舒畅，多参加社交活动，避免焦虑、愤怒等不良情绪，让肝气顺畅。

讲座过程中，老人们听得津津有味，互动环节，大家积极提问，吕医生都耐心解答，现场气氛十分热烈。村民张大爷高兴地说：“这场讲座太实用了，以前都不知道春天饮食还有这么多讲究，以后可得多注意。”

此次春季养生知识讲座，为杨墅村的老年人送上了一份贴心的健康关怀。后续，杨墅村计生协将继续开展各类健康教育活动，让更多村民受益，助力大家拥有健康生活。