婴儿护理 | 宝宝什么水果能吃，什么小心吃？一篇看懂吃水果的学问！

宝宝6个月大就可以添加辅食了，原则上6个月就可以给宝宝添加果泥，但家长们要知道，果泥比较甜，宝宝天生对甜的食物更感兴趣，为了避免挑食，可以先从不甜的米粉糊、土豆泥、豌豆泥加起，这些食物都适应后，再加水果泥。

随着宝宝咀嚼吞咽能力的完善，可以逐渐变化水果辅食的形状和数量。

刚开始6个月吃果泥，过渡到7~8月吃较粗糙的果泥，再到8~12月进食小而软的水果块。1岁以后，可以给宝宝一些可以啃咬水果，如苹果、香蕉、水蜜桃、橙子等。有利于宝宝的牙齿发育。

刚给宝宝加果泥时，对水果的种类真的要有所选择，要选择那些安全的，不易过敏的水果。

苹果：苹果性温和，营养价值也很高。所以说，苹果对于肠胃功能弱的宝宝来说是个很好的选择，可以缓解消化不良的症状，并能缓解便秘。面面的香蕉苹果，脆甜的红富士苹果，对于宝宝来说都不错！注意，苹果最好是洗净后切成两半，把核取出，然后用小勺刮果泥给宝宝吃

香蕉：香蕉含淀粉丰富，又有营养，还容易消化，一开始可以做成泥状喂食给宝宝。依然是用小勺刮或压成泥，给宝宝吃。等到宝宝长牙期具有一定咀嚼能力时，可以喂食小段状的香蕉给宝宝吃。

橙子：橙子含有丰富的维生素C，能很好的保护细胞，增强人的抵抗能力，七八个月的宝宝，容易缺铁，而橙子中的维生素C可以促进铁的吸收。宝宝吃一点橙子，对提升宝宝的抵抗力有好处。不过有的橙子味道比较酸，宝宝可能不太喜欢，所以在喂给宝宝吃的时候，一定要自己切一块尝尝，给宝宝选择偏甜的橙子。

此外，木瓜、西瓜、桃子、草莓等也不错哦！

有些水果易引起宝宝过敏。比如芒果、菠萝，这些水果中含致敏成分，易造成宝宝过敏，所以建议宝宝1岁以后再添加。添加时，可以先让宝宝吃几小勺试试，如果一天内没有出现口周红疹，皮肤红疹，皮肤痒等症状，今后再给宝宝适当吃。

很多家长都让宝宝多吃水果，因为水果中含有丰富的维生素，但是不管是什么样的食物，都是要有度的，吃多了对身体也是有伤害的，引起宝宝的不良反应。此外宝宝胃口小，吃多了水果，会影响其他食物的摄入，会造成营养不均衡。

中国营养学会建议1-3岁的宝宝每日摄入150-200g左右的水果即可。通常吃一根香蕉就是150g左右，一个普通苹果则达到250g左右。

所以6个月-1岁的宝宝，一般一天100克水果也就够了。

很多家长也容易把握不准吃水果的时间。早晨吃水果，怕水果太凉，宝宝吃了肚子受不了。中午才吃完饭就吃水果，怕不好消化。

其实宝宝吃水果可以选择在宝宝两餐之间，比如上午10点左右，下午3点左右，每天喂宝宝都有固定的时间点，可以在这个时候喂宝宝水果。有些水果可以拌入酸奶中，比如草莓、桃，这样吃起来更美味。